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ESPIRITUALIDAD Y MINDFULNESS (Audio)

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ESPIRITUALIDAD Y MINDFULNESS (Audio)

Ser espiritual es un gran trabajo interno,  que  tiene lugar en ausencia de público, sin espectadores, pero genera cambios notables a la vista de todos. Es un trabajo silencioso, que no se pregona, no se exhibe, no se aparenta….se vive y se siente

Embarcarse en un viaje espiritual comienza con la decisión de escuchar nuestras voces internas. Si permitimos que nuestros corazones nos guíen, descubrimos que nuestro camino y nuestro destino se vuelven más claros. Perdemos la carga del ego y descubrimos la alegría de la libertad espiritual.

Al final, mucho titubeo y mucha resistencia a la hora de aceptar y abordar la necesidad de integrar una dimensión espiritual en la vida, pero cuando truena, la mayoría rezan a Santa Bárbara, o ponen velas en situaciones de apuros, o claman al cielo en busca de piedad, consuelo y remedio, en momentos clímax, en la cima del miedo y del temor

¿Qué habrá dentro de nosotros que dispersa la mirada y el enfoque hacia algo más trascendental, pero en esos momentos clave, instintivamente, todos recurrimos, o creemos o necesitamos creer en algo mayor, más grande…más poderoso, ante lo que nos sentimos infinitamente pequeños, a veces olvidados y por qué no…abandonados…?

Quizá para muchas personas ha llegado el momento de actualizar conceptos, entre ellos la comprensión de la dimensión espiritual

Mucho se habla de espiritualidad, que nada tiene que ver con la religiosidad, sino que responde a un abanico más abierto de integración de conceptos, con absoluto respeto a todas tradiciones y filosofías,  y que de una manera mucho más profunda trasciende la creencia para dejar de buscar algo fuera y dedicarnos a encontrarlo dentro.

 

¿Porqué a estas alturas, en el siglo XXI, todavía existe una corriente de miedo y resistencia que impide el acercamiento a algo tan bello y hermoso cómo el autoconocimiento?

Quizá porque está envuelto de misterio…y qué mayor misterio que el ser humano

“Conocer a los otros es sabiduría. Conocerte a ti mismo es iluminación.”
Lao Tzu

Y en el fondo, que más da, como lo etiquetemos, aquella práctica que nos acerque a la dimensión profunda de nosotros mismos, permitiéndonos surcar nuestros propios abismos, en un acto de profundo abrazo y reconocimiento….que nos reconduzca a ser cada vez más humanos y a estar más despiertos….

¡¡¡Que cada uno lo llame cómo quiera!!!

Pero por favor, que deje de asustar el término espiritual…antes de juzgar, les invito a conocer…de buena mano, de buena tinta…donde sientan y resuenen que es el lugar adecuado, para el momento vital en que se encuentran…y a partir de ahí….que cada uno con su propia vivencia y experiencia, haga lo que tenga que hacer

La ignorancia es el mayor de los atrevimientos, en todos aspectos, en todos sentidos, en todos sectores…es verdaderamente atrevida, con la espiritualidad, no iba a ser menos

¿Qué es ser espiritual?

Ser espiritual es hacerme cargo, DE MI

Un ejercicio pleno de responsabilidad hacia uno mismo, donde uno acepta y acoge sus triunfos y victorias, sin necesidad de culpar a otros, aprendiendo de cada experiencia e intentando extraer de ella un aprendizaje que sirva para un futuro, en el que sin duda, todo lo aprendido, va a tener oportunidad de ser manifestado, desde otro lugar, más comprensivo, más compasivo, más amoroso….en resumen, más consciente.

La espiritualidad es un camino de transformación, a través de un recorrido atento y consciente

Y para ello disponemos de técnicas que invitan a la práctica espiritual  y nos proporcionan las herramientas, que usadas de manera continua, nos van a conducir a caminos profundos de cambio, como el tránsito de la rabia y la desesperación, a la paz y al sosiego.

Cierto es que la retirada a la práctica espiritual, es la mejor opción, la más completa, la más plena y potente…pero también es cierto, que la vida que tenemos, no nos permite dejar todas nuestras “obligaciones y deberes” así de lleno, y no, no hay que hacerlo.

Nadie en ningún momento ha dicho que debamos apartarnos de la vida, es más, hemos venido a vivirla y…a vivirla plenamente

Esa es la invitación, VIVIR PLENAMENTE

Y para ello, disponemos de una herramienta que incorporada a la vida diaria, a la rutina, a nuestra vida tal y cómo la tenemos montada, va generando de manera lenta y progresiva, pequeños cambios que van abriendo puertas a una nueva forma de ser y estar en el mundo

Esta práctica es la ATENCIÓN PLENA o PLENA CONSCIENCIA

Espiritualidad es presencia, con mindfulness, alcanzamos el estado de plena presencia.

Por esto, guste más o menos, se acepte mejor o peor, mindfulness es una práctica espiritual, desde una apertura a una espiritualidad bien entendida.

Cómo dice Thich Nhat Hanh, la práctica espiritual tiene dos pilares centrales, CONCENTRACIÓN Y MINDFULNESS

“La espiritualidad no es adoptar más creencias y suposiciones, sino descubrir lo mejor que hay en ti.”
Amit Ray

 

Todas las actividades las seguimos haciendo igual, pero con la diferencia, que elegimos hacerlo de otra manera, de manera consciente, estando en lo que estamos haciendo y nada más,,,NI NADA MENOS

Porque algo tan sencillo cómo estar presente en lo que estás haciendo, cuesta mucho trabajo

Es por ello, que al inicio de los cursos, siempre digo la siguiente frase…

BIENVENIDOS AL GRAN TRABAJO DE VUESTRA VIDA

Porque sin duda…posiblemente es el más costoso y el más difícil de todos, pero también el que aporta mayor beneficio en la salud, las relaciones y la vida misma

Algo tan sencillo cómo respirar y darte cuenta que estás respirando mientras estás respirando….y que genera tantísimo esfuerzo.

Hoy os compartimos un audio, de respiración consciente, cómo acercamiento a la práctica de atención plena

¡¡¡Que lo disfrutéis!!!

 

“La espiritualidad no es una fórmula; no es una prueba Es una relación. La espiritualidad no se trata de competencia; se trata de intimidad. La espiritualidad no se trata de la perfección; se trata de la conexión.”
Mike Yaconelli

 

Imagen de Gerd Altmann en Pixabay

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